Instrumentele Coachingului – Exercițiul Valorilor

Valorile noastre ne influențează alegerile, chiar dacă nu le știm efectiv sau conștientizăm întotdeauna.

Stabilitatea, independența, dezvoltarea personală, aprecierea, echilibrul sau apartenența sunt doar câteva exemple de valori care pot avea o importanță si o conotatie diferită pentru fiecare dintre noi.

În coaching, Exercițiul valorilor te ajută să identifici ceea ce este cu adevărat important pentru tine și să înțelegi cum aceste valori îți influențează deciziile.

Cum arată acest lucru în practică?

Să presupunem că ai de ales între două oportunități profesionale.

Prima îți oferă un salariu mai mare și stabilitate, dar presupune un program mai puțin flexibil.

A doua îți oferă mai multă autonomie și posibilitatea de a învăța lucruri noi, dar vine cu mai puțină predictibilitate.

Care este alegerea potrivită?

Nu există un răspuns universal.

Pentru o persoană care pune preț pe siguranță și stabilitate, prima oportunitate poate fi mai potrivită. Pentru cineva pentru care independența și dezvoltarea personală sunt esențiale, cea de-a doua poate avea mai mult sens.

De aceea, înainte de întrebarea „Ce aleg?”, poate fi util să apară o alta:

„Ce este cu adevărat important pentru mine?”

Cum te poate ajuta Exercițiul valorilor?

✔ să înțelegi ce te motivează;
✔ să obtii claritate;
✔ să îți stabilești obiective clare;
✔ să alegi mai usor profesia sau jobul potrivit într-un moment.

VĂ PROPUNEM SĂ FACEȚI ACEST EXERCIȚIU:

Iată o lista deloc exhaustivă a valorilor (dacă simțiți că vă reprezintă ceva și nu e în listă, o puteți lua în considerare).

1. Alege 10 valori care sunt importante pentru tine și la care ții (fie din listă, fie din ce ai adăugat)
2. ………………………………………………………
3. ………………………………………………………
4. ………………………………………………………
5. ………………………………………………………
6. ………………………………………………………
7. ………………………………………………………
8. ………………………………………………………
9. ………………………………………………………
10. ………………………………………………………
11. ………………………………………………………
12. Înlătură 5 dintre valori la care poți renunța, astfel încât să rămâi numai cu cele mai importante 5 dintre ele.
13. ………………………………………………………
14. ………………………………………………………
15. ………………………………………………………
16. ………………………………………………………
17. ………………………………………………………
18. Acum mai taie încă 2, și vei rămâne doar cu 3 valori.
19. ………………………………………………………
20. ………………………………………………………
21. ………………………………………………………

Acestea sunt valorile tale de bază, lucrurile pe care le prețuiești cel mai mult pe lume și care ghidează în mare parte comportamentul și gândirea ta.

Ierarhizarea

Un alt lucru pe care trebuie să-l înțelegem este că valorile nu sunt dispuse aleator în creierul nostru. Dacă te concentrezi asupra primelor 3 valori, care este cea mai importantă dintre ele, fără de care nu ai putea concepe viața nici măcar o zi? Ea va ocupa locul 1. Similar, găsim locul 2 și locul 3. Aceasta este ierarhia ta personală a valorilor.

1. ………………………………………………………
2. ………………………………………………………
3. ………………………………………………………